Ключевые моменты практики Айкидо

•  Расслабьте шею и держите голову прямо

•  Сосредоточьте взгляд в направлении потока Ки

•  Расслабьте грудь и мышцы спины

•  Опустите и расслабьте плечи;опустите и расслабьте локти

•  Не напрягайте кисти рук

•  Держите корпус прямо и соблюдайте равновесие

•  Мысленно подтяните копчик вперед и вверх

•  Расслабьте поясницу и сочленения бедер и таза

•  Колени расслаблены но не полностью

•  Пятка плотно прижата к поверхности земли

•  Отчетливо различайте сущностное от кажущегося (речь идет о понимании на какой ноге находится вес опонента)

•  Все части тела должны быть взаимосвязаны

•  Объедините внутреннее и внешнее; дыхание должно быть естественным

•  Используйте ум но не физическую силу

•  Циркулируя по всему телу, Ки закрепляется в позвоночном столбе и погружается в центр

•  Ум и внутренняя сила должны объединится

•  Каждая форма должна быть плавной и не зависеть от шероховатостей исполнения

•  Форма не должна быть ни слишком быстрой, ни слишком медленной

•  Позиция всегда должна быть соразмерной

•  Истинное применение формы должно быть скрытным, но не явным

•  Ищите покой в движение и движение в покое.

•  Вначале тело должно быть легким; затем оно становится податливым. Податливость обеспечивает свободу движения; свобода движения дает возможность сознательного изменения любой ситуации.

«Классика тай-ци» Вайсунь Ляо